bcaa na

w zasadzie mysle jak Faf po silce zaszamaj jakie BCAA i jedziesz z aero a po tym juz to bialko + gluta + carbo jak juz tam uwazasz(ja na masie laduje ale jak bede na redu to sobie daruje chyba carbo) a pozniej normalny posilek

Powiem wam co teraz biore, a wiec tak przed treningiem wcinam bcaa, zaraz po treningu biore carbo z tauryna no i gdzies po 15 min matriksa. Na noc jem 80tke. W nietreningowe tylko tauryne i bialko na noc i wlasnie nie wiem kiedy jeszcze raz jesc to bialko, moze rano?? I chyba lepiej 80 bo matriksa sobie zostawie po treningu, co wy na to??

wiek - 17 waga/wzrost - 104/190 staż treningowy - od 01.12.2010r. ( 3x fbw ) cel cyklu - masa MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, spalacze stosowane wcześniej spalacze - olimp informacje na temat diety - jem zdrowo (b35/w55/t10) przewidziane finanse na cykl - 215zł uwagi i sugestie - nie chcę przybrać na wadze Zmieniony przez - [...]

hmmm .. czego się spodziewam..? na pewno nie kokosów jakiś .. ale w połączeniu z keratyną mono i bcaa spodziewam się + 1cm w łapie może trochę w klacie i jakieś 5 kg na klatę więcej .. myślę, że to nie są jakieś wygórowane marzenia.

Dieta - tragedia. Zapoznałeś się z tematami podwieszonymi w tym dziale? Ułóż dietę w oparciu o informacje w nich zawarte i daj nam do sprawdzeni. Najlepiej dietę układaj w serwisie potreningu, w dzienniku żywieniowym - który podlicza ilość kcal i b/w/t. Jak ułożysz - zamieść tutaj zrzut. HMB, BCAA therm line zbędne, nie kupuj, kasę z supli [...]

Witam ponownie:) Mam pytanie raczej czysto formalne, ponieważ ostatnio na treningu udało mi się złamac palca, a napewno nie bede siedział miesiąca w domu czy jeżeli bede chodził tylko na siłownie BCaa i Ba też brac normanie jak przed i po treningach SW ?

scorch rano po przebudzeniu i przed treningiem, na dobra sprawe mozna jesc spalacze z posilkami, wiec nie cykaj. bcaa 0.8 - 1.2g na 10kg masy ciala przed i po treningu i przed aerobami. mozna robic aero na czczo (ja nieraz robie), aczkolwiek odchodzi sie od tego schamatu

czyli bcaa są pomocne w suplementacji? Z tego co czytam na forach kulturystycznych wiele osób kwestionuje ich działanie.Pytam o odżywki tutaj, gdyż na forum rowerowym doradzają najczęściej erytropoetynę...a co z kreatyną i hmb? Czy to działa?

ale z twoim stazem jeszcze za wczesnie na to. Ale twoj wybor. Aminy zamienilbym na jakies bcaa. A omege 369 na omege 3 solo

BCAA przy budowaniu masy jak najbardziej, jedyny minus to koszta, które w tym przypadku dają się odczuć. 45 minut po tym zjesc np ryz z tunczykiem ewentualnie wypic ostrowie to ewentualnie nie pasuje, ryż z kurczakiem ok, po treningu to w sumie Twój najważniejszy posiłek. Co do carbo, osobiście wolałbym gainera, ale tutaj też trzeba raczej patrzeć [...]

Czekam na odpowiedzi na temat dawkowania bcaa z mojego poprzedniego postu. Aa i jeszcze jedno pytanie, czy split jest odpowiedni na redukcji? Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-02-03 21:17:03

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Robisz Mase czy rzeźbe ? Masz Diete ? Aminokwasami nie zrobisz masy mięśniowej Bierz tylko w dzień Treningowy 1 kaps ma 800mg BCCA Przed Treningiem 1g BCCA na 10 kg masy ciała czyli jak wazysz 70 kg bierzesz 7 gram czyli - 8-9 kapsów po treningu też [...]

Ja bym Ci polecił zrobić własną wersje a'la przedtreningówki. Wychodzi na pewno ekonomicznie, a na sam początek będzie świetne. 1. Beta Alanina + AAKG + Kofeina (Bierzesz kreatynę, więc jej tutaj nie dopisuje) lub 2. Cytrulina / Agmatyna Poszukaj na Forum, po różnych działach, co oferują i proponują ludziom na sam początek, ale taki zestaw jaki [...]

jak kasa jest to clout + bcaa przed treningiem 1-1.5g na 10kg masy

to ja proponuje tak Stack + mono np. Nitrobolon II + mono jakiekolwiek potem przerwa (tyle ile trwał cykl) na boosterze NO bez kreatynowym - np. White Flood i kolejny stack + jabłko tym razem np. Horse Power + CM3 Żeby cie nie zalało to profilaktycznie rób aeroby 2 x w tygodniu Do przed i po aerobach BCAA w ilosci 10g Możesz dorzucić przed tym [...]

"hmb nie jest na spalanie tluszczu i dziala tylko u niewytrenowanych osob... z tego co sie orientuje to bcaa jest na rzezbe.. albo zapodaj sobie l-karnityne na kuzyna dobrze dziala.." no leże i kwiecze ze smiechu

ja jem teraz,wczesniej juz puszke zjadlem,jest ok. no sprobuj,osobicie stosuje bcaa tylko na redukcje,wlasnie ze wzgledu na pieniadze

Zaplanowałem sobie 2 miesiące na redukcje, więc może pierwszy miesiąc - siłowy fbw + aeroby + basen, a drugi miesiac to samo tyle ze zamiast treningu na siłe to trening na rzezbe fbw? jeść posiłek przedtreningowy, potem trening siłowy, 15 minut - wziac bcaa i aeroby ? Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-05-26 01:25:05

Normalnie mozna laczyc te dwa suple, jeden ma dodatkowo kofeine a drugi bcaa, jestes wrazliwy na kofeine a moze twoj uklad krazenia zle reaguje na nadmierna pompe moze masz cos z cisnieniem albo sercem

Co do przyswajalnosci,to zalezy bardzo wiele od trybu prowadzonego zycia.Natomiast i tak jestem zdania ze pora potreningowa oraz ta zaraz po przebudzeniu sa najbardziej istotnymi w naszym dziennym grafiku.Nawet kiedy nie mam na tyle czasu,zeby przestrzegac swoj rozklad jedzeniowy,te dwie pory zawsze stanowia u mnie bardzo wazna czesc i zawsze [...]